Brugsanvisninger til Kettler Crosstrainer

Question 1

Hvad er forskellen mellem en cross trainer med svinghjulet foran eller bagpå? Verificeret

Cross-træner med svinghjul i ryggen er ofte mindre. På disse cross-trainere kan du generelt også lave mindre trin. Når svinghjulet er foran, er cross trainer generelt større og giver dig mulighed for at tage større trin.

Dette var nyttigt (242) Læs mere

Question 2

Hvilke muskler trænes, når du bruger en cross trainer? Verificeret

Når du bruger en cross trainer korrekt, træner du næsten alle muskler. Under en træning bruger du ryg-, skulder-, arm-, mave-, gluteal- og benmuskler.

Dette var nyttigt (225) Læs mere

Question 3

Er det at bruge en cross trainer stressende for mine knæ? Verificeret

Nej. Under træningen forbliver dine fødder på pedalerne, og du foretager glatte bevægelser. Dette betyder, at der ikke påføres nogen knæ, som det er tilfældet med for eksempel løb.

Dette var nyttigt (196) Læs mere

Question 4

Hvor meget motion har en gennemsnitlig voksen brug for? Verificeret

Som voksen er det en god idé at dyrke moderat intensiv træning i i alt mindst 2,5 timer om ugen. Ideelt set fordeles dette over flere dage.

Dette var nyttigt (38) Læs mere

Question 5

Hvor højt skal loftet være i det rum, hvor jeg opstiller min Kettler crosstrainer? Verificeret

Sørg for, at loftet i det rum, hvor din Kettler crosstrainer skal opstilles, er mindst din kropslængde plus 40 cm.

Dette var nyttigt (37) Læs mere

Question 6

Hvad er den maksimale puls under træning? Verificeret

Generelt kan du tage en puls på 220 og trække din alder fra. Så for en person på 48 år vil den maksimale puls være 220 minus 48 svarende til 172. Hvis du er usikker på din personlige tilstand, skal du kontakte din læge.

Dette var nyttigt (16) Læs mere