1. SIKKERHED..................................................................................................................................................... 4
2. Sådan kommer du i gang........................................................................................................................... 5
2.1. Suunto-appen.....................................................................................................................................5
2.2. SuuntoLink.........................................................................................................................................6
2.3. Knapper.............................................................................................................................................. 6
2.4. Optisk pulsmåling.............................................................................................................................7
2.5. Ikoner.................................................................................................................................................. 8
2.6. Justering af indstillinger................................................................................................................. 9
3. Funktioner......................................................................................................................................................11
3.1. Aktivitetssporing............................................................................................................................... 11
3.2. Adaptiv træningsvejledning.........................................................................................................12
3.3. Flytilstand..........................................................................................................................................14
3.4. Baggrundsbelysning......................................................................................................................15
3.5. Bluetooth-tilslutning.......................................................................................................................15
3.6. Knaplås og nedtoning af skærm.................................................................................................15
3.7. Pulssensor på brystet.....................................................................................................................15
3.8. Om enheden....................................................................................................................................16
3.9. Displaytema......................................................................................................................................16
3.10. Tilstanden Forstyr ikke.................................................................................................................16
3.11. Følelse...............................................................................................................................................16
3.12. Fitnessniveau..................................................................................................................................17
3.13. Øjeblikkelig puls............................................................................................................................ 18
3.13.1. Daglig puls........................................................................................................................... 18
3.14. Intensitetszoner............................................................................................................................. 19
3.14.1. Pulszoner.............................................................................................................................20
3.14.2. Tempozoner.......................................................................................................................22
3.15. Intervaltræning..............................................................................................................................23
3.16. Sprog og måleenhedssystem...................................................................................................24
3.17. Logbog.............................................................................................................................................24
3.18.
Notifikationer.................................................................................................................................24
3.19. Parring af POD'er og sensorer..................................................................................................25
3.19.1. Kalibrering af POD på fod...............................................................................................26
3.20. Registrering af en træning........................................................................................................26
3.20.1. Brug af mål, når du træner.............................................................................................27
3.20.2. Tilsluttet GPS....................................................................................................................28
3.20.3. Strømbesparende indstillinger for sportstilstand................................................... 29
3.21. Registrering af søvn.....................................................................................................................29
3.22. Kalibrering af hastighed og afstand.......................................................................................30
3.23. Sportstilstande.............................................................................................................................. 31
3.24. Svømning........................................................................................................................................31
Suunto 3/Suunto 3 Fitness
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